Vitamine D als oorzaak?

Vitamine D heb je nodig voor sterke botten. Het bevordert de opname van calcium. Vitamine D is ook belangrijk op andere manieren. De spieren hebben het nodig om goed te kunnen bewegen en de zenuwen hebben het nodig voor het overbrengen van boodschappen tussen de hersenen en andere lichaamsdelen. Het immuunsysteem heeft vitamine D nodig om virussen en bacteriën te bestrijden. Ook in de huid. 

Uit een onderzoek dat gepubliceerd is in de “Journal of Allergy and Clinical Immunology” blijkt dat vitamine d de productie van peptiden in de huid op gang brengt die effectief zijn tegen micro-organismen. Het helpt dus het immuunsysteem en daardoor wordt de huid beschermt.  De peptide waar het om gaat is cathelicidine. Cathelicidine helpt normaal gesproken huidinfecties te voorkomen.

Er zijn aanwijzingen dat mensen met eczeem een tekort hebben aan cathelicidine. De inname van meer vitamine D helpt het eczeem te verminderen. Er zijn meer onderzoeken nodig om deze resultaten te bevestigen, maar de resultaten waren veelbelovend.

De relatie tussen vitamine D en rosacea is gecompliceerder. Uit een eerder onderzoek blijkt namelijk dat rosacea patiënten teveel cathelicidine in hun huid hebben en bovendien is deze ook nog eens abnormaal. De veronderstelling is, dat juist de cathelicidine de oorzaak is van rosacea symptomen. Het verhogen van de inname van vitamine D zou dan tot meer cathelicidine en dus meer symptomen van rosacea kunnen leiden. Volgens de onderzoeker zouden rosacea patiënten baat kunnen hebben bij middelen die de cathelicidine productie in de huid blokkeren / verminderen. (zie ook: waarom werkt doxycycline tegen rosacea).

 

Dit alles neemt niet weg dat vitamine D een belangrijke functie heeft in het lichaam. Een tekort kan leiden tot allerlei lichamelijke problemen. Dus hoewel vitamine D mogelijk een rol speelt in rosacea kan je er ook niet zonder.

Er zijn niet zoveel voedingsmiddelen waar vitamine d in zit:

– vette vis, dat wil zeggen: zalm, tonijn en makreel

– lever (rund), kaas en eigeel

– Het wordt soms toegevoegd ontbijtgranen, margarine en bak en braad producten

Vitamine D halen we voornamelijk uit zonlicht. Het lichaam maakt vitamine d aan wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Een donkere huid maakt minder vitamine d aan dan een lichte huid. Zonlicht door het raam wanneer je binnen zit geeft zorgt niet voor de aanmaak van vitamine d. Mensen die de zon vermijden kunnen er het beste voor zorgen dat ze genoeg vitamine d via de voeding binnenkrijgen. (Velen van ons mijden toch de zon, omdat het de symptomen van vooral subtype 1 rosacea kan verergeren)

Wanneer je besluit dat je vitamine D supplementen wilt gebruiken, hou je dan aan de richtlijn op het potje en overleg eventueel met je arts. Teveel vitamine D kan schadelijk zijn, bijvoorbeeld:

– Misselijkheid, overgeven, weinig eetlust, constipatie, zwakte en gewichtsverlies, maar ook kan het schadelijk zijn voor de nieren. Dit kan gebeuren bij langdurige inname van teveel vitamine D3

Meer lezen; zonlicht, eczeem en voedselallergie

 

2013 Update: Uit onderzoek blijkt dat mensen met rosacea meer vitamine D in hun lichaam hebben:

zaterdag, 15 juni 2013 19:05

 

Zonlicht maakt rosacea erger. Dat is de ervaring van veel mensen met rosacea en is ook herhaaldelijk aangetoond bij wetenschappelijk onderzoek. Er is nog een reden waarom mensen met rosacea beter teveel zonlicht kunnen vermijden, namelijk vitamine D. Vitamine D wordt geproduceerd door het lichaam, wanneer je wordt blootgesteld aan zonlicht. Met een normaal niveau vitamine D zorgt het lichaam ervoor dat voldoende calcium en fosfaat wordt opgenomen zodat het immuunsysteem sterk blijft en ook de botten. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het vitamine D niveau van mensen met rosacea 25% hoger was dan dat van mensen zonder rosacea. De onderzoekers vragen zich af of een relatief hoog vitamine D niveau kan leiden tot de ontwikkeling van rosacea. Overigens is het belangrijk er bij te zeggen dat in het onderzoek de controlegroep een tekort had aan vitamine D en groep met rosacea geen excessief hoog vitamine D niveau had. Dit is een van de eerste onderzoeken die kijkt naar de relatie tussen rosacea en vitamine D. Eerder onderzoek van Richard Gallo naar cathelicidines toonde al aan dat vitamine D een rol speelt in het immuunsysteem van de huid. Lees hier alles over cathelicidines.
Bron
Cutan Ocul Toxicol. 2014 Mar;33(1):60-2. doi: 10.3109/15569527.2013.797907. Epub 2013 May 28.
Vitamin D status in patients with rosacea.

 

Duodecim. 2012;128(22):2327-35.
[New insights in the pathogenesis and treatment of rosacea].

 

Hautarzt. 2011 Nov;62(11):815-9. doi: 10.1007/s00105-011-2142-9.

[Antimicrobial peptides, Vitamin D₃ and more. How rosacea may develop].

[Article in German]
Reacties:

RE: Vitamine D als oorzaak?Nora 22-12-2013 22:44

Els van Dam zei:

Als MS-patiente heb ik al jarenlang een extreem laag vitamine D niveau en al even zo vele jaren heb ik rosacea. Dus vitamine D als boosdoener lijkt mij onzin. Sinds enige tijd behandel ik mijn gezicht met duindoornolie en het resultaat is verbluffend goed! Metronidazol en Clindamycine hadden nauwelijks effect en maakten het op den duur zelfs erger.

Hoi Els, van welk merk gebruik je de duindoornolie? Gebruik je de olie als je naar buiten moet, of alleen ’s nachts voor het slapen gaan?

vitamine DEls van Dam 26-06-2013 16:47

Als MS-patiente heb ik al jarenlang een extreem laag vitamine D niveau en al even zo vele jaren heb ik rosacea. Dus vitamine D als boosdoener lijkt mij onzin. Sinds enige tijd behandel ik mijn gezicht met duindoornolie en het resultaat is verbluffend goed! Metronidazol en Clindamycine hadden nauwelijks effect en maakten het op den duur zelfs erger.

Overactief zenuwstelsel

Belangrijke symptomen bij rosacea zijn hevig blozen (flushing) en roodheid in het gezicht. Hitte en stress kunnen deze symptomen erger maken. Uit nieuw onderzoek blijkt dat mensen met rosacea een grotere reactie hebben van het autonome zenuwstelsel. Ze hadden een verhoogd zenuw, bloedvat en zweet reactie als gevolg van hitte of stress dan mensen zonder rosacea. De onderzoekers lieten de mensen die meededen aan het onderzoek onder meer een rekening oefening doen. Hieruit bleek dat men een verhoogde bloedtoevoer had, maar dat de hartslag en de bloeddruk gelijk bleven. De resultaten geven aan dat een deel van de rosacea symptomen verklaard kan worden als het gevolg van een overactief autonoom zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor onvrijwillige functies, zoals hartslag, spijsvertering, ademhaling en zweten. De functies gebeuren buiten het bewustzijn van de persoon. Deze functies zijn ook te beinvloeden door emoties. Emoties zijn tevens een rosacea trigger.

Of men wat met deze kennis kan in termen van behandeling is afwachten.

Zenuwstelsel

Twee recente onderzoeken geven aanwijzingen dat een niet goed werkend zenuwstelsel samenhangt met sommige symptomen van rosacea, namelijk roodheid en pukkels. Door biochemische en genetische testen onder 10 families, waarvan sommige leden rosacea hebben, hebben ze gevonden dat individuen met rosacea ontregelingen hadden in een aantal “transient receptor potential (TRP) ion channels”. TRP kanalen hebben een aantal functies, zo zijn de betrokken bij de zintuiglijke waarnemingen zoals warmte. Deze TRP kanalen zijn belangrijke componenten van het zenuwstelsel en sommige kunnen geactiveerd worden door bepaalde rosacea triggers, zoals hitte en capsaïcine. Dit laatste is een substantie die aanwezig is in gekruid eten. Een andere trigger is hitte.

TRP kanalen kunnen dus mogelijk een belangrijke rol spelen in het ontstaan van rosacea.

Een ander onderzoek heeft gevonden dat mensen met rosacea subtype 1 meer mestcellen hebben in de huid rond de bloedvaten en zenuwen. Mestcellen zijn cellen die onder andere histamine vrijgeven. Histamine speelt een rol bij het blozen.

Roodheid en branderigheid

Onderzoekers hebben een mogelijke relatie gevonden tussen het zenuwstelsel en de roodheid en branderigheid van subtype 1 rosacea. Blozen (flushing) gaat vaak samen met prikkende en brandende pijn. Dit zijn tekenen van activering van de zenuwen. De onderzoekers denken dat er een verstoorde communicatie is tussen de zenuwen en het vaatstelsel.

 

donderdag, 23 mei 2013 11:41

Van een neuropeptide (PACAP) is kortgeleden vastgesteld dat het een rol speelt in de regulatie van de bloedvaten. Hoewel PACAP zowel een ontstekingsbevorderende als een ontstekingsremmende werking bij verschillende aandoeningen bij dieren, maar de rol van PACAP in de menselijke huid wordt nog niet begrepen.

 

De onderzoekers hebben (bij vrijwilligers) de huid van de bovenarmen blootgesteld aan de PACAP. Dit leidde tot roodheid (flushing), zwellingen, jeuk maar niet tot pijn. De onderzoekers zeggen dat PACAP een rol kan hebben in pijn sensaties zoals branderigheid en een prikkend gevoel in combinatie met andere factoren. Het blokkeren van de neuropeptide zou een mogelijke behandeling kunnen zijn tegen de roodheid en “flushing”van rosacea.

Bron

Psychosociale effecten van rosacea en de gevolgen van stress

Rosacea is voor velen meer dan alleen een cosmetisch probleem. Het is moeilijk een voor iedereen zichtbare aandoening te negeren of te verbergen. Daarbij is de aandoening chronisch en behandelingsmethoden zijn niet altijd even effectief. Dit alles kan er toe leiden dat de symptomen van rosacea het psychosociaal functioneren negatief beinvloeden. Uit een onderzoek en enquetes onder mensen met rosacea  bleek dat mensen met rosacea:

– minder tevreden zijn met het eigen leven
– het gevoel hebben weinig sociale steun te krijgen
– soms moeite hebben met functioneren in het dagelijks leven

 

Mensen hebben gevoelens van frustratie en schaamte. Uit enquetes van de NRS (National Rosacea Society) blijkt dat 41% van de ondervraagden zegt sociale situaties uit de weg te gaan. 70% van de ondervraagden zegt dat leven met rosacea het zelfvertrouwen heeft aangetast. 70% zegt dat ernstige rosacea een negatief effect heeft op interacties met anderen om het werk, 30% zegt wel eens niet naar het werk te gaan.

– de eigen gezondheid als slechter ervaren

– meer gevoelens hebben van angst en depressie

Een huidaandoening die onverwacht erger kan worden kan leiden tot spanningen. Bovendien denken mensen misschien dat je een drankprobleem hebt, omdat een rode neus of een rood gezich geassocieerd wordt met alcoholgebruik.
– behoefte hebben aan steungroepen

Rosacea kan negatieve psychosociale gevolgen hebben. Rosacea is een chronische aandoening en kan daardoor effect hebben op allerlei levensgebieden zoals werk, relatie en het ontmoeten van (nieuwe) mensen.

 

– zich zorgen maken
Mensen maken zich zorgen dat de aandoening erger wordt, of dat de medicijnen negatieve bijwerkingen hebben.
– minder zelfvertrouwen

 

Het is logisch dat er een relatie is tussen de ernst van de symptomen en de mate waarin het psychosociaal functioneren beinvloed wordt. Kortom, rosacea is een chronische aandoening die erg stressvol kan zijn en invloed heeft op allerlei levensgebieden.

Steeds meer onderzoeken laten zien dat stress een negatieve invloed heeft op (chronische) huidaandoeningen, zoals psoriasis en rosacea. Gevoelens van depressie, angst spanning, boosheid kunnen de symptomen van huidaandoeningen erger maken. Zie ook dit artikel over eczeem.  Door biologische veranderingen in het lichaam als reactie op stress, worden in de huid neuropeptides losgelaten die kunnen zorgen voor huidklachten. Daarbij kan je denken aan gevoeligheid, prikkelingen, ontstekingen, jeuk etc. Wanneer mensen zich zorgen maken over hun huidaandoening kan dit leiden tot negatieve gevoelens. Ze trekken zich terug uit het sociale leven en worden misschien depressief en angstig. Dit houdt een vicieuze cirkel in stand.

Stress management strategieen, zoals yoga, meditatie, cognitieve gedragstherapie en hypnose kunnen ervoor zorgen dat men niet in deze vicieuze cirkel terecht komt. Stress kan daarbij nog voor zorgen dat de beschermende functie van de bovenste huidlaag wordt ondermijnd. Dit maakt de huid vatbaar voor allergenen en bacterieen.

Lees hier meer over de relatie tussen stress en huidaandoeningen (externe link, Engels)

Chinees zoethout veelbelovend bij verminderen jeukende hoofdhuid en haarverlies

Een formule met L-carnitine, creatine, en Glycyrrhiza inflata, ook wel bekend als Chinees zoethout, is mogelijk effectief voor het stimuleren van de haarwortels, het ondersteunen van de groei van haar, en het verminderen van het dunner worden van het haar, zeggen onderzoekers. De formule werd gedurende 3 maanden door de proefpersonen op de helft van de hoofdhuid gebruikt, op de andere delen werd een placebo gesmeerd. De diameter van het haar en de dagelijkse haargroei waren aanzienlijk verbeterd na drie maanden in vergelijking met het placebo.

Een andere combinatie, ook met Chinees zoethout, evenals ureum en polidocanol, 30 mensen met een droge en jeukende hoofdhuid van tussen de 26 en 73 jaar gebruikten deze formule 3 keer per week gedurende 4 weken. Deze formule verminderde aanzienlijk de droogheid van de hoofdhuid en ontsteking.De onderzoeken werden gepresenteerd op een jaarlijks congres in Praag van de Europese Academie voor Dermatologie en Venereologie.

Experimenten tonen dus aan dat L-carnitine en creatine een effect heeft op de haarfollikels en lichochalcone A (een bestanddeel van Chinees zoethout) een aanzienlijke ontstekingsremmende werking heeft.

Ik vraag me af welk effect deze combinatie (eventueel samen met andere (gangbare) middelen) kan hebben op seborroïsch eczeem, zeker gezien het feit dat sommigen met seborroïsch eczeem last hebben van haarverlies. Lichochalcone A werd al in de producten van eucerin (anti-redness) gebruikt en blijkt eens te meer een ontstekingsremmende werking te hebben.
Bron:
medwireNews (www.medwire-news.md)

 

Rosacea en roken

Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid en dat je het niet moet doen, maar wat is nou de relatie tussen roken en rosacea? Heeft roken invloed op de symptomen van rosacea en welke dan?Over de relatie tussen rosacea en roken is niet veel informatie te vinden en de informatie die er is lijkt tegenstrijdig. Een aantal wetenschappelijke onderzoeken noemen roken als trigger of risico factor voor het ontstaan of voortduren van rosacea. Anderen vinden geen verband tussen roken en (de symptomen van) rosacea. Een Brits onderzoek heeft gevonden dat roken een beschermende factor is, dat wil zeggen, mensen die roken hebben minder kans op rosacea. Een feit blijft dat roken een van de belangrijkste oorzaken is van veel hart en vaatziekten. Het is nog steeds onduidelijk of rosacea een vasculaire oorzaak heeft, maar het is goed mogelijk.

Nicotine en rosacea

Het verslavende aan sigaretten is zoals iedereen weet de nicotine, maar er zit nog veel meer in een sigaret. Voor een verbazende lijst kan je terecht op wikipedia.

 

In principe zou je kunnen denken dat roken (nicotine) juist het blozen (flushing) tegengaat. Nicotine zorgt er immers voor dat de bloedvaten zich samenknijpen (vasoconstrictie). Dit zou de roodheid en het blozen moeten tegengaan. Er zijn echter aanwijzingen uit onderzoek dat de activatie van de nicotinereceptoren leidt tot verhoogde intracellulaire calcium. Dit zou volgens de onderzoekers tot reacties van de cellen kunnen leiden en uiteindelijk tot de formatie van nieuwe bloedvaatjes.

 

Kort gezegd: roken (nicotine) kan via een ingewikkeld proces in de cellen leiden tot nieuwe bloedvaatjes en meer bloedvaatjes, wat kan leiden tot meer blozen (flushing) en dus meer roodheid bij rosacea

 

Mijn conclusie

 

Roken is natuurlijk voor iedereen slecht, maar wat betreft de relatie “roken / rosacea” lijkt het naar mijn mening vooral slecht te zijn voor rosacea subtype 1 (erythemateuze teleangiectatische rosacea) omdat roken vooral een invloed heeft op de toename van bloedvaatjes en dus op symptomen als blozen / flushing en roodheid.

cathelicidine

zondag, 03 april 2011 11:06

Rosacea wordt mogelijk veroorzaakt door een ontregeling van het immuunsysteem. Het immuunsysteem reageert onder normale omstandigheden op bijvoorbeeld ziekteverwekkers, UV schade, trauma’s etcetera met onder andere antimicrobieele moleculen. Een daarvan is cathelicidine (ll-37). Je zou het kunnen zien als een natuurlijk antibioticum. Uit onderzoek van de Amerikaanse onderzoeker Gallo blijkt, dat mensen met rosacea meer van deze moleculen hebben in hun huid. Ook hebben deze moleculen een abnormale vorm. Deze abnormale moleculen zetten het immuunsysteem in gang met als gevolg een ontstekingsreactie. (Dit hebben ze uitgetest op muizen).  Het probleem is dat deze ontstekingsreactie niet meer stopt. De ontsteking gaat door en kan roodheid, pukkels en uiteindelijk rhinopyma veroorzaken. Sommige cathelicidine worden aangestuurd door vitamine D mechanismen. Vitamine D halen we vooral uit zonlicht en in mindere mate ook uit voedsel. In theorie zou vitamine d dus kunnen bijdragen aan de symptomen van rosacea. Bij bijvoorbeeld atopische dermatitis is er een tegenovergesteld probleem, bij atopsiche dermatitis zijn er niet genoeg cathelicidines om de huid te beschermen tegen ontstekingen.

Volgens Gallo kunnen rosacea patienten mogelijk baat hebben bij therapieen die de cathelicidine blokkeren. Helaas zijn er nog geen medicijnen op de markt. (Zie hier voor meer informatie). Er zijn ook nieuwe medicijnen in ontwikkeling die ingrijpen op het immuunsysteem van de huid.

Een ontregeling van het immuunsysteem het het mechanisme van rosacea verklaren. Het is echter nog steeds niet duidelijk waarom mensen met rosacea een afwijkende vorm van cathelicidine hebben, of waarom ze er teveel van hebben.

nieuws van 21/7/2011

Het team van Gallo van  de universiteit van California gaat onderzoek doen naar het effect van aminocapronzuur op antimicrobiele peptiden in de huid van mensen met rosacea. De hypothese is, dat aminocapronzuur dat op de huid wordt aangebracht zou kunnen leiden tot veranderingen in het immuunsysteem door de activitatie van antimicrobiele peptiden te verlagen. De eerste (voorlopige) resultaten worden verwacht in juli 2012.

http://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01398280

Volgens de Engelse wikipedia is aminocapronzuur (of Aminocaproic Acid (ACA)) een derivaat van het aminozuur lysine.
Het schijnt gebruikt te worden in het middel “Amicar” wat effectief is in de behandeling van stollingsziektes.
http://en.wikipedia.org/wiki/Aminocaproic_acid

Update 15/6/2013

Uit onderzoek blijkt dat mensen met rosacea relatief meer vitamine D in hun lichaam hebben. Lees hier meer over dit onderzoek

UPdate 2016

Er is een nieuwe theorie geopperd door een wetenschapper op basis van de connectie tussen rosacea en het immuunsysteem en vitamine D

Een nieuwe theorie over het ontstaan van rosacea (en vitamine D)

 

 

Een nieuwe theorie over het ontstaan van rosacea (en vitamine D)

Rosacea is het resultaat van een noodzakelijke aanpassing?

12-2-2016

Een onderzoeker in Duitsland heeft een nieuwe theorie over het ontstaan van rosacea. Hij legt de moleculaire oorsprong van rosacea uit in termen van aanpassing aan de omgeving. Maar dat is niet alles:

 

Hij zegt dat zijn theorie niet alleen kan verklaren waarom bekende triggers van rosacea de huidaandoening erger kunnen maken, maar de verklaring is ook in overeenstemming met de werking van behandelmethodes die de symptomen kunnen verminderen.

Klinkt veelbelovend dus!

 
Volgens Dr. Bodo Melnik van de Universiteit Osnabrück, kunnen rosacea symptomen het bijproduct zijn van een genetische mutatie die mensen in noordelijke gebieden helpt compenseren voor onvoldoende productie van vitamine D door gebrek aan zonlicht gedurende wintermaanden.

 

In die zin is het vergelijkbaar met de sikkelcel-mutatie die voorkomt in warme klimaten. Deze zijn mogelijk ontstaan als bescherming tegen malaria.

 

Dr. Melnik merkte op dat personen die getroffen zijn door rosacea zijn meestal van Noord-Europese afkomst zijn en kunnen daarom de neiging hebben tot een tekort aan vitamine D, die helpt bij het reguleren van de productie van het aangeboren immuunsysteem.

 

Vitamine D helpt namelijk bij het reguleren van de afweersysteem stof genaamd cathelicidine. Deze antimicrobiële peptide helpt beschermen tegen tal van bacteriële ziekteverwekkers en virale infecties, en deficiëntie kan een rol spelen bij diverse aandoeningen.
Volgens Dr Melnik, kan het geografische (Noord Europese en dus gebrek aan zonlicht) nadeel zijn overwonnen door middel van een nog ongedefinieerde mutatie die een alternatieve manier van het produceren van de beschermende CAMP activeert.

 

Helaas: deze alternatieve route resulteert ook in een proces dat bekend staat als endoplasmatisch reticulum (ER) stress.
De ER is een netwerk van membranen in een cel die eiwitten synthetiseert en transporteert en stress aan de ER treedt op wanneer dit proces onevenwichtig wordt. 90% van het type cel dat de buitenste laag van de huid maakt, wordt In het type cel dat maakt 90 procent van de buitenste laag van de huid maakt, wordt de activering van de beschermende cAMP gestimuleerd door toegenomen ER stress.

 

ER stress is dus mogelijk verantwoordelijk voor een scala van mogelijke tekenen en symptomen, met inbegrip van ontstekingen, overgevoeligheid van de huid, roodheid, zichtbare bloedvaten, blozen, en de groei van overtollige weefsel.
Het artikel merkte ook op dat vrijwel alle rosacea uitlokkende factoren – zoals een overgevoelige huid, hitte, blootstelling aan de zon, rode wijn en kruidig voedsel – de ER stress respons verhogen. Dr. Melnik merkt verder op dat veel therapieën die effectief zijn tegen rosacea iets doen in het ingrijpen in de gebeurtenissen die leiden tot ER stress.

 

Hij vraagt zich alleen wel af, waarom alleen de huid in het gezicht is aangedaan door rosacea.

 

 

Referentie:
. Melnik B. Rosacea: the blessing of the Celts — an approach to pathogenesis through translational research. Acta Dermato-Venereologica. 2016;96.

 

Triggers van rosacea

Misschien heb je al gemerkt dat je rosacea op sommige momenten erger is dan op andere momenten. Voor veel mensen zijn er factoren die de rosacea doen verslechteren.  Dit worden triggers genoemd. Hieronder is een lijst te vinden van factoren die voor veel mensen (maar niet voor alle) een verslechtering van de symptomen van rosacea betekenen. Dit is een lijst op basis van ervaringen van mensen met rosacea (national rosacea society).   Triggers zijn niet bij iedereen hetzelfde en niet alle triggers zijn te vermijden, of willen we vermijden. Wanneer je probeert om erachter te komen wat je eigen triggers zijn, kan zo’n lijst handig zijn. Het kan zijn dat je maar een paar factoren zult herkennen, of misschien staan jou triggers helemaal niet in deze lijst. Je zou een paar weken kunnen bijhouden wat je eet en drinkt etc, zodat je kan nagaan welke factoren voor jouw gelden. Dit is een proces, zelfs als je al jaren rosacea hebt, kun je nog nieuwe triggers vinden.

De lijst:

  • Heftige emoties, zoals stress, angst, huilen etc.
    Zon, hitte en kou; hetzelfde geld voor temperatuursverschillen. Denk ook bijvoorbeeld aan de verwarming in de auto of airco, maar ook aan een heet bad, sauna etc.
    Harde wind
    luchtvochtigheid
    Alchoholische dranken
    Hete dranken
    citrus vruchten, ook bananen en tomaten
    voeding waar veel histamine in zit
    spinazie
    gekruid eten
    Hete soepen etc
    vanille
    yoghurt
    kaas
    chocola
    avocado’s
    aubergine
    menopauze
    veel hoesten
    intensief sporten
    Irriterende cosmetica/cremes etc.
    Denk ook aan andere verzorgingsprodukten die je gebruikt. Bijvoorbeeld shampoo of haarlak, die kan irriteren,  kan gemakkelijk in contact komen met je huid. Lees ook dit over tandpasta

Trigger Dagboek

Zeker in het begin kan het handig zijn om elke dag op te schrijven wat je gegeten en gedronken hebt e.d. en hoe je huid er uitziet.  Als je dit een paar weken doet ga je op een gegeven moment patronen ontdekken. Hoe lang het precies duurt voordat je huid reageert op iets wat je gegeten hebt is niet te zeggen. Sommige factoren merk je overigens direct, bijvoorbeeld de warmte van hete soep of thee.

Sporten

Sporten is gezond, maar wel flink lastig als je rosacea hebt. Meer dan 80% van de mensen met rosacea ervaart sporten als iets wat de symptomen erger maakt. De meest vervelende is wel cardio training, zoals zwemmen, fietsen en joggen. Dit verhoogd de hartslag en zorgt voor zweten. Een verhoogde hartslag en een verhoogde temperatuur zorgen voor een hogere bloedcirculatie, dus het is niet zo gek dat de meeste mensen dit als een trigger ervaren. Als je wel gewoon wilt sporten zij er een aantal dingen die je kunt doen:

– Zorg dat je niet “oververhit” raakt: kort het trainingsprogramma in, verminder de intensiteit, gebruik een ventilator airconditioning als je binnen sport (en deze tot je beschikking hebt uiteraard).

– Als je buiten gaat sporten en je hebt de mogelijkheid daartoe, doe het dan op een tijdstip dat het nog niet zo warm is buiten.

Terwijl sommige mensen kunnen genieten van een alcoholisch drankje (of twee) , betekent het voor anderen een rood hoofd.

Blozen van de alcohol

Alcohol is een van de belangrijkste triggers van rosacea. Namelijk, zo’n 76 % van de mensen met rosacea ervaart het drinken van alcohol als een trigger voor een opvlamming. Maar liefst 72% gaf aan dat rode wijn een boosdoener is. De tweede is witte wijn, met 49% en bier met 42%/

De complete lijst:

rode wijn 72%

witte wijn 49%

bier 42%

Wodka 28%

Champagne 25%

Tequila 20%

likeuren 17%

Het duurt vaak maar enkele slokken voordat de alcohol effect heeft op de rosacea. Tenminste dit geldt voor de meesten. voor sommigen duurt het een hele dag voordat de effecten zichtbaar zijn.

Maar waarom nou juist rode wijn?

Alcohol zet de bloedvaatjes uit, en dus is het best logisch dat het een trigger kan veroorzaken. Maar waarom nou juist rode wijn. Waarom is rode wijn erger dan bier of tequila? In wijn zitten tyramines en die gedragen zich als een histamine. Histamine maak je vooral aan wanneer je allergisch bent voor iets.

Meer lezen over histamine

Zonlicht en rosacea

Als mogelijke oorzaak van rosacea is zon(schade) veel genoemd. Hier is nooit sluitend bewijs voor gevonden. Zon is wel voor velen een trigger, maar sommige mensen zeggen dat zon goed is voor hun rosacea en dat in de zomer huidverbeteringen te zien zijn. Volgens een Koreaans (*) onderzoek, is er een relatie tussen de hoeveelheid blootstelling aan de zon en de ernst en het verloop van subtype 1 rosacea. Hoe meer zon, hoe ernstiger de rosacea. Zij hebben geen correlatie gevonden tussen de hoeveelheid blootstelling aan zon en de andere subtypes. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat deze er ook niet is. Een correlatie zegt niets over de oorzaak. De oorzaak van rosacea is nog steeds niet bekend. Ondanks dat zon(schade) misschien niet de oorzaak is van rosacea, is het voor velen wel een verslechterende factor, vooral voor mensen met subtype 1, maar misschien ook voor de andere subtypes.

Ook uit andere onderzoeken is gebleken dat zonlicht een negatieve invloed heeft op rosacea. Het is dus van belang om een goede bescherming tegen de zon te hebben. Chemische UV filters zetten het licht om in warmte, maar moeten daarvoor eerst opgenomen worden door de huid. Zonnecreme op basis van chemische filters kan de huid irriteren. Daarom wordt bij een huid die snel reageert en geirriteerd is vaak aangeraden om zonnecreme op basis van zinc oxide en titanium dioxide te gebruiken. Dit zijn minerale filters. Ze reflecteren het licht en nemen het deels op. Minerale filters blijven op de huid liggen. Een nadeel van minerale filters is dat de zonnecreme niet zo goed uitsmeert en soms een witte waas kan achterlaten. Met kleine beetjes tegelijk en goed uitsmeren kun je dit deels voorkomen. Helaas is er op de Nederlandse markt niet heel veel keuze op het gebied van zonnecremes met een minerale filters.

Update juni 2015:

Rosacea-info heeft zijn eigen zonnebrand creme!

http://ricosmetica.nl/index.php/product/zonnebrandcreme-zonder-chemische-filters/

Hoe krijg je rosacea?

Serieus, ik heb me dit 300x afgevraagd. Eindelijk van je tiener acne af. Je raakt er aan gewend dat er geen puisten meer te zien zijn en BOEMMM, pukkels, roodheid en het gevoel dat je huid in de brand staat.

Dus, hoe krijg je rosacea?

 

Het heeft allemaal te maken met risico’s en risico profielen.

 

Dit betekent natuurlijk niet dat als je niet aan alle voorwaarden voldoet je geen rosacea kunt hebben.

Andere redenen die kunnen bijdragen aan de kans om rosacea te krijgen:

 

Maar er is natuurlijk hoop!

 

Behandeling

Wat kan je zelf doen

Wat hebben anderen gedaan

Huidverzorging